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女版邓超,34岁依旧元气满满,除了她还有谁?!

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在娱乐圈,要说会享受、懂享受的明星简直不胜枚举,可是真正在健康生活的莫过于台氧气美女”陈意涵



陈意涵曾被拍到在日本大快朵颐,接受采访时却还说道:“我个人非常非常爱吃,叫我节食是绝对做不到的。”


这在为减肥普遍节食的娱乐圈简直闻所未闻见所未见了(当然胖星谐星除外)。毕竟,吃货一族不好当,一个不小心就胖得霸屏了。


可陈意涵却光明正大吃得欢




除了抗拒不了美食外,她还喜欢喝啤酒,用她自己的话说:喝啤酒的感觉实在太舒服了。”



按说这样的吃法喝法,她不该面临赘肉、小肚子、大象腿等种种问题吗?可偏偏,身高163公分的陈意涵却仅仅45公斤,拥有号称“体脂11%的魔鬼体质”


11%是什么概念呢?女孩子的体脂含量一般在17%-25%之间,只有女子健美运动员在竞技状态下体脂含量才会达到11%-13%。


看到这里你是不是在惊呼:“陈意涵你逆天了!




想知道她是怎么做到的吗?往下看,小编告诉你什么是“运动狂魔”




跑 步

“慢跑女王”




在去年的真人秀节目《花儿与少年第二季》中,陈意涵就展露了她的跑步功底,每天早上她都会坚持晨跑,摄像师累得要死要活都跟不上她,气人!




“只跑一两公里我会觉得很空虚,最多可以跑20几公里。”


“我一直跑步,是因为,这是我现在,唯一能确定我可以做好的事,沉醉在看到数字的增加,很单纯,纯粹,直接。想起一句话‘记录不是可以追求的东西,而是努力后,自然而然产生的。’”




“10公里行程是基本配备,跑步时还可以顺便参观当地市景及建筑物,一举两得!”



如果室外不能跑步,那她室内也不懈怠。


(多动儿吗?)


除了自己跑步外,她还参加马拉松长跑,从半程马拉松到今年全程马拉松,这个看起来娇小软糯的妹子一直在一点点挑战自己的运动极限!




而且还不忘马拉松过程中做公益。



据陈意涵经纪人透露,陈意涵跑步已经有超过五六年的时间,“慢跑女王”称号实至名归





悬 空 式 仰 卧 起 坐
“腹肌女神”




《花儿与少年第二季》中,教练对学员们进行了体能测试,要求双腿悬空,这高难度动作简直难为女生们了。


但没想到,陈意涵干脆利落完成了此项挑战,一分钟57个标准的悬空式仰卧起坐,连后来的男生们都没能打破她的记录!


陈意涵“腹肌女神”之称不胫而走。



她的腹肌可不是一朝一夕来的,你看她可是大晚上睡觉前也不忘“折腾”运动一番。




赛 艇


巾帼不让须眉



看过《花儿与少年第二季》的观众都知道,节目中还有划艇赛。


在赛前训练时,陈意涵迅速而精准地掌握了要领,教练都忍不住质疑她“有练过”,在见识了陈意涵的运动神经细胞之强大后,皮艇教练果断让她做速度与力量并存的划艇赛的力量担当,大发姐就艾克赛艇(exciting)了。





马 术


不亦乐乎



节目中,陈意涵还勇于挑战马术这项欧洲盛行的运动,与马儿玩得不亦乐乎着呢。




后来,在北京望京地带拍摄广告时,陈意涵再次与马儿结缘,看得出来她的马术早已大成。





游 泳
小Case



游泳也是陈意涵的小Case,要知道陈意涵的全身线条可是很流畅呢,这与她爱游泳潜水是分不开的。





划 水 冲 浪
湿身诱惑



早在2014年,陈意涵就在其微博上传了她的滑水冲浪照,还留言说:“夏天没有雪,发现新运动!”


令其粉丝纷纷留言“湿身诱惑”。





滑 雪

人比雪美



过年时你是不是还待家里等着发红包呢,陈意涵却是选择去滑雪,黄色滑雪服、帽子、围巾、手套、护镜一应俱全,一看就不是菜鸟了。







攀 岩、打 球、瑜 伽
陈大胆







单 车 骑 行

腿功甚好



陈意涵对于骑单车也很热爱。


不像一般女生会担骑车太累、要流汗或怕晒黑等因素,陈意涵会和圈内的哥们儿一同相约骑单车,甚至挑战尝试过台北近郊多处不同的单车路径,完全将这项有氧运动践行到底。


因为周期性骑单车运动可以瘦腿,怪不得粉丝曾留言陈意涵“腿玩年”。



除了享受美食、享受运动外,陈意涵还非常地享受工作。在工作过程间隙,她简直就是剧组活跃气氛的小能手。



还会和合作拍档合拍留念。



是不是觉得她很大大咧咧,其实她除了性格开朗外,还很懂得多角度看世界,我们看书,她也看,陈意涵曾说过:“只要给我啤酒、运动和一本书,我的人生就完美。”




如果说陈意涵有独特的看待世界的角度,那莫过于倒立了,她可是圈内有名的倒立女神!!




“倒立的時候,负情绪会秒变正能量,向下扎根,向上生长。”



她曾在伦敦、巴黎、首尔等地“说倒立就倒立”

(小编已经搜集她的15+张倒立照了,快快送上大写的“服”字)



这张倒立更是生猛

她在挑战冰桶倒立

!!!



享受美食、享受运动的同时,陈意涵还很懂得享受友情,是个很好的朋友之选。《花儿与少年第二季》拍摄期间,陈意涵结识了很多好友,尤其是郑爽。



郑爽送她的小礼物她也专门微博晒晒。



如果说陈意涵的闺蜜,那绝对要说张钧甯了,她俩简直天造地设是一双啊。



有没有觉得她们两人CP感爆棚呢~


因为她俩可是志同道合走在一起的(这话说得有点儿怪怪的),都对运动情有独钟。登山、跑步、旅行、攀岩、瑜伽、射击.....张钧甯样样可与陈意涵比肩。



陈意涵是个非常懂得享受生活的女生,她走到那儿,动物缘就结到那儿。



其中,她最爱的就是大象,她说:“宰象肚里能撑船”。



甚至还在自己30岁生日前给自己的腿部纹了一头大象。(手链也是大象哟~)



古灵精怪的陈意涵,走到哪儿还会自拍到哪儿,只是她的自拍总是脱不开的逗比范儿,简直就是邓超的女版模样,甚至还有过之而无不及。


稍微正常的是这样的:




逗比起来全世界都挡不住她了:





反正她的镜头里,永远是风格多变模式:





对此小编只想无奈问一句:

“大发姐,你的偶像包袱呢?”


她还喜欢拼图,让自己的想象力漫游在这个世界。




也许其他曝光在镁光灯的明星成了普通人茶余饭后的谈资而陈意涵却是在本真的心灵下,让人感受到来自她的“让人up的正能量”,所以,她的粉丝完全都是铁粉,心情不好必来看大发已经在她的粉丝圈广为流传,陈意涵是他们的榜样,更是他们的正能量女神



也许你会说,陈意涵已经34岁了,老女人了。可是看看她晒的18岁与34岁对比照,青涩褪去,活泼依旧,满脸的胶原蛋白更是让人羡慕嫉妒恨。



在小编看来,最动人心扉的还是她永远不变的笑容,明媚,灿烂,带着满满地正能量,让别人也能感受到她的喜悦和积极。


我想就是她现在穿着校服站在高中生队伍里,也丝毫不漏破绽,这才真是“永远的18岁”现实版。



小编结语:

美国作家塞缪尔·厄尔曼的一篇文章《青春》最能说明年轻和年龄的关系:


无论年届花甲,拟或二八芳龄,心中皆有生命之欢乐,奇迹之诱惑,孩童般天真久盛不衰。人人心中皆有一台天线,只要你从天上人间接受美好、希望、欢乐、勇气和力量的信号,你就青春永驻,风华常存。 

一旦天线下降,锐气便被冰雪覆盖,玩世不恭、自暴自弃油然而生,即使年方二十,实已垂垂老矣;然则只要树起天线,捕捉乐观信号,你就有望在八十高龄告别尘寰时仍觉年轻。


青春是生命的深泉在涌流,不要让年龄决定我们的生活状态,让生命活在年龄的阴影下,而要像陈意涵一样,去享受一切:美食、运动、友情、生活......


你们发现了吗?其实健身和身心状态是相辅相成的关系。


像陈意涵大发姐一样,积极乐观的她懂得享受健身带来的乐趣,同时,其实她充满能量的身心状态也是由健身运动带来的哦~


健身运动不仅仅是减肥的工具,或是阻止我们奔向悠闲生活的拦路虎,大家不要抱有抗拒的情绪,应该把健身和运动当作一个良好的生活习惯,这样才能真正享受到健身带给我们福利哇~


快点跟着陈意涵做运动吧~


版权说明:感谢原作者的辛苦创作,如转载涉及版权等问题,请作者与我们联系,我们将在第一时间处理,谢谢!

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