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【育儿有道】是时候补充维生素了!果汁、蔬菜汁全攻略

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果汁的做法:选用富含维生素C的新鲜、成熟的水果,如柑橘、草莓、西红柿、桃子等,洗净、去皮,用小刀把果肉切成小块,或者借搅碎放入碗中,用汤匙背挤压出果汁,或用消毒的纱布挤出果汁,柑橘类亦可用榨汁器制作果汁。


菜汁的做法:选用鲜嫩的蔬菜,洗净,切碎,置于沸水中,盖上锅盖煮开。稍凉后,将菜汁滤出。


果汁和菜汁的喂法:开始时可以用温水将果汁稀释一倍,第一天每次只喂1汤匙,第二天每次两汤匙,第三天每次3汤匙。。。这样一天一天地逐渐增加,满10汤匙时,就可以用奶瓶喂果汁。



  等孩子习惯后就可以用凉开水稀释,一天可喂三次,每次喂30~50毫升。不要在喂奶前喂果汁或菜汁,最好在两次喂奶之间或洗澡、活动后喂。在喂果汁或菜汁的过程中,如果孩子出现呕吐、腹泻,就赢暂停添加,待正常后,可再少量开始添加,或改变果汁的种类。


  苹果西红柿有收敛作用,可使大便变硬;柑橘、西瓜、桃子有使大便变软的功能。如果孩子大便稍稀,可添加苹果汁、西红柿汁;便秘时可喂柑橘、西瓜、桃子等果汁。因为果汁能使大便变成酸性,所以,吃了果汁后大便会变绿,这些都不是病,不必担心。



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