平面摄影技术研习社

每天工作12个小时,生活照样比你滋润

易为快讯 2018-01-06 12:01:37



我们中的多数人,每天的工作时间都不止8小时,很多人每天的工作时间长达12小时甚至更多。

如果每天工作12小时,很多人可能会觉得连喘气的时间都没有了!但就是有人能够在这样的情况下:仍然培养兴趣,仍然热爱生活,他们到底是如何做到的呢?


在职场新手的眼中,仿佛办公室里的每个人都是一幅人挡杀人、魔挡降魔的女强人模样。

她们外表光鲜,身材姣好、能力超强,兼具十八般才艺,读的书你连名字都没听过:

然而你所看到的一切男神女神,Ta们的生活其实远不止光鲜。

他们也曾有抑郁彷徨,也有挣扎失落……

但他们最终努力地在工作时间之外找到了自我。

你觉得他们是男神女神,是因为你所看到的和他们真正付出的相去甚远。

水平面以上是你看到的,水平面以下才是他们所真正付出的。



事实上,如果我们每天需要投入这么多的时间在工作上,如何才能和这些男神女神一样,有时间在精神、修养、智力、情感和财务方面自我成长呢?




1
利用你的通勤时间
Celebrate yourself


首先你要乐观些,不要被没完没了的加班冲昏了头。虽然你每天要工作12个小时甚至更多,但很多人连工作都还找不到呢!你的起点已经比很多人高了。


每天你可能要花费2个小时来通勤,这两个小时你可以听听podcast或者有声书,每天就可以保持两个小时的阅读量。


  • 一周上班五天就是 2*5=10小时

  • 一个月就是 10*4=40小时

  • 一个月可以读3-4本书,听上不少有意义的podcast。想象一下半年后你将学到多少知识!


充分利用上下班通勤时间,你会在繁杂的现实生活中突然发现,世界又多了一个窗口。




2
下班不等于看电视
Your unbroken time


每天工作12小时,下班的时候恐怕已经9、10点钟了,如此一来,回家之后、睡觉之前的这两三个小时你就要异常重视了,因为它是难得的unbroken time(不被打扰的时间)。


千万不要随便将时间交给了电视机。


如果你正在谈恋爱或者有了孩子,当然要花点时间和爱人和孩子在一起。尽量和家人一起做你想做的事情,一起游泳,陪孩子上课。或者学一门你一直想学的乐器,用音乐陶冶自己的情操。


又或者可以练练体操和舞蹈,像训练你的大脑一样训练你的身体。


如果你现在是单身,那当然就更好了!


稍微吃一点晚餐,就去健身房开始锻炼吧,用力去跑,挑战自己的极限。


你会让自己的身体变的更强大,身体的强大会让你的精神变得更强大。长期以往,一定会改变你的生活方式。




3
学会冥想和视觉化
Meditate, Visualize


我有个办法:每天清晨醒来之后,花10分钟冥想,或者练习“视觉化”:想象你想要的东西都变成了现实,种下的种子都结出了果实,在眼前形成具体的画面,感受这些场景所给你带来的喜悦。


你还可以把带有自我肯定的句子大声读出来,比如说:


“我是一个积极向上的人,很庆幸我需要一个小时才能到达公司,因为这样我可以听很多振奋人心的有声书和podcast。”


“我是一个快乐的人,在工作中我尽全力去学习。我喜欢我的工作,因为它能帮我养活我的家庭。”


听起来有些傻啊!但真的很有效,不信明早试试看。




4
规划你的饮食和生活
Meal and life planning



被工作占据了大部分时间的人都会有巨大的压力感。很多时候,我们都是在路边急急忙忙地吃完了早餐,又在公司附近急急忙忙地解决了午餐,就这样匆忙地度过了一天又一天。


然而长期这么吃真心不行。健康的身体是奋斗的前提,职场人真心病不起,大家都懂。


我是这么做的,尽量吃自己煮的饭:


每周日晚上,我会煮周一、二、三三天的午饭,到了周三的晚上,无论我有多忙,都会努力做出周四和周五的午饭。


到了周五,同事们常常会去聚餐,我也会去加入他们,和大伙搞好关系。


饭后我会坚持10分钟的散步,小小的休息可以让你的大脑放松,新主意更容易产生。没时间散步也要喝杯咖啡休息下。


在做以上这些事的时候尽量一个人。独处的时候,你可以把你心中的火苗孵化成很棒的idea。




5
周末是神圣的
Keep your weekend


周末是神圣的,这48小时的质量可能会决定你生活的质量。


假设你单身。多和和你一样有激情和勤奋的人聊聊天,和向你传递负面讯息的人断掉联系,你应该对你身边哪些是属于这类的人很清楚了。


就算是周末,每天也不要花超过30分钟在社交媒体上。


去一个你没去过的地方远足,行走的时候,你的大脑会变得更加敏捷和聪明,运动的时候有助于思考。


读一本不管对你的工作是否有用的书,相信今天的一切付出都会在某一个不可知的未来取得回报。


你还可以花点时间了解如何理财、投资和世界经济情况。清晨或黄昏没事做的时候,可以想想如何改善自己的财务状况,让钱自己生钱。


此外,你还可以想想你现下遇到的艰难的问题,并想想解决方式。如果你找不到答案,那也没关系,问问别人可能会有不错的建议。你的目标是发掘生活中更多的可能性。


我向你保证坚持这件事6个月,你将拥有全新的灵魂和身体。


是的,我每天工作12小时,但我依然很乐观。我依然能够拥有时间去发现生命中所有的美,在走好职场路的同时,同时走好人生这条路。


更多精彩内容敬请关注

长按图片关注

微信号:eway100



此号不扫 何以扫天下